瑜悦瑜伽馆，0基础瑜伽考证培训班

哈他瑜伽也称为传统瑜伽，哈他瑜伽体系是从身体的姿势开始的，这与传统的“八支瑜伽法”不同，所以也被称为“六支瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深层次的作用是让身体的各种机能有序运转，使心灵达到宁静，变得平和。国内哈他瑜伽主要以姿势和呼吸练习为主，以冥想和收束法为辅。大多数瑜伽工作室都会教授这个系统。这是瑜伽的基本系统
哈他瑜伽适合人群：哈他瑜伽适合初学者，通过身体姿势、呼吸技巧和放松来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏器官非常有益，其目的是促进有节奏的呼吸和开发身体的潜力。